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Das neue Anti-Stress-Training
Was ist Stress?
"... Ein neues Verfahren zur Stressbekämpfung. Jeder Trainierende kann auf einfache Art und Weise problemlos mit diesem Gerät lernen, sich gezielt zu entspannen und negative Stressreaktionen sofort abzubauen ..." 

Was ist Stress?
Stress ist ein intensiver, unangenehmer Zustand, der langfristig negative Wirkungen auf die Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Produktivität des Menschen hat.

... Stress ist ein Ausdruck für eine Belastung und Anspannung des Organismus. Die körperlichen Reaktionen bei auftretendem Stress laufen zunächst immer gleich ab: Die Stresshormone (wie Adrenalin) werden vermehrt produziert und es kommt zu einer oft unbemerkten Blutdrucksteigerung. Die weiteren Reaktionen sind dann individuell verschieden. Jede Person reagiert auf die Stresshormone und die damit verbundene Blutdruckveränderung anders, manche reagieren mit Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Durchschlafstörungen, Herzbeschwerden (Herzrasen, Herzrhythmusstörungen), Magenschmerzen, Durchfall, gereizter Haut, Allergien, Verspannungen oder Verkrampfungen, Wirbelsäulenproblemen. Auch Rückenschmerzen, Konzentrationsstörungen, Lernprobleme, Sexualprobleme können ihre Ursache in erhöhter innerer Anspannung haben. Gereiztheit bzw. Aggression oder Depressionen können Folgen von Stresseinwirkung sein. Das heißt: Stress ist eine Folge von psychischen Belastungen welche auf Dauer den Organismus schädigen. 

Werden die bei Stresseinwirkung entstehenden Symptome nicht abgebaut bzw. aufgelöst
entstehen schon bald negative Folgen wie: Innere Anspannung, Ärger, Nervosität, Motivationsrückgang, Konzentrationsverlust, Ermüdung und Erschöpfung. 
Sehr oft (vor allem in jungen Jahren) wird die Einwirkung von Stress unterschätzt. 

Für gesundheitsschädliche Auswirkungen der körperlichen Stressreaktionen sind im wesentlichen die folgenden Aspekte relevant:

Nicht abgebaute Erregung: 
Nicht motorisch (z.B. durch Sport) abgeführte Erregung der Kampf- Fluchtreaktion bleibt bestehen, die Einleitung der notwendigen Entspannungsphase wird verzögert, unter Umständen, wenn neue Stressoren auftreten, gänzlich verhindert. 

Chronische Belastungen: 
Fehlt die nötige Zeit für Erholung und Entspannung, dann führt dies über kurz oder lang dazu, dass der Körper ständig in einer erhöhten Alarmbereitschaft gehalten wird. In der ersten Zeit versucht der Organismus sich an ein Leben mit der chronischen Belastung anzupassen. Das geht aber nur für einige Zeit. Bei zu lang anhaltender Belastung, bricht das Anpassungsvermögen des Organismus zusammen, dies nennt man in der Fachsprache "Stadium der Erschöpfung". Ab diesem Augenblick kann es zu ernsthaften Nerven- und Organerkrankungen kommen. 
Der Organismus verliert dann, bei einer über lange Zeit aufrechterhaltenem stressbedingten Erregung, allmählich seine natürliche Fähigkeit zur Selbstregulation. Dies bedeutet, dass es auch in Phasen, in denen keine akute Belastung vorliegt, nicht mehr möglich ist, auf ein normales Ruheniveau zurückzukehren und jeglicher Regenerationsprozess ist dann gestört. 
Die Gefäßwände verlieren ihre Elastizität weil der Blutdruck chronisch erhöht bleibt. Angespannte oft schmerzhafte Muskelverspannungen lassen sich nur noch schwer lockern, unangenehme Verkrampfung können vermehrt auftreten. Stress ist auch eine häufige Ursache von Tinnitus (Ohrgeräusch).

 

© Eterna Management S.L. 2004
by CABAN Sebastian
 
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