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| Übung 5: die T-Postion | |
aus der Haltung der Übung 4 (F- Position) gehen Sie ohne Absetzen in die Übung 5 über. Bilden Sie mit ihren Händen eine T- Position, wobei beide Arme seitlich schräg abwärts sein sollen (siehe Bild). Handflächen weisen zum Boden. Bleiben Sie in dieser Position am Anfang 10 langsame Atemzüge lang und steigern Sie dies um täglich 1 Atemzug bis Sie die ideale Übungsdauer von 30 Atemzügen erreicht haben. |
Ausgangshaltung:
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 Lesen Sie weiter: Übung 6: die W-Postion |
Hinweise, Fragen und Antworten:
| Hinweis: |
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